常常聽到大人說，「要坐好，不能彎腰駝背，不然脊椎會側彎喔！」脊椎如同是全身的中心支架，若脊椎歪了，對孩子的成長勢必會造成許多影響，但是，脊椎側彎究竟是如何造成的？我們在生活中，要如何檢視是否有脊椎側彎的問題？

為什麼會有脊椎側彎？

許多人認為，「背包揹太重」、「打網球」、「打桌球」，可能都會造成脊椎側彎，但這其實只是一種迷思！上述狀況都不是造成脊椎側彎的原因。醫學統計資料顯示，脊椎側彎15%找得到原因，但85%是沒有原因的。倘若孩子喜歡打網球、打桌球，就讓他們盡情的發展吧，千萬不要因為這迷思而剝奪孩子實現夢想的機會。

脊椎側彎的好發時期

一般情況，小朋友的脊椎側彎若不是先天性的，基本上到了三歲，百分之九十都會恢復正常。脊椎側彎在孩子青春期的時候，好發率比較高，女生得到脊椎側彎的機率，甚至比男生高出九倍，其中又以高瘦型的女生較容易發生。

居家篩檢如何做？

在家中，我們可以這樣自我檢測，平時照鏡子時，可以從小細節中觀察，比如肩膀是不是有一邊高一邊低？摸摸腰部，看骨盆有沒有一邊高一邊低？

也可透過「亞當氏測試」來檢視有沒有脊椎側彎的狀況：首先，輕鬆的將腰往前彎，雙手自然的垂放下來，頭要低著，臀部抬起來，膝蓋打直。觀察者從背後觀察受測者的背部，看肩膀有沒有哪一邊比較高？或是背部有沒有哪一邊特別突出？當小朋友一彎腰，骨頭的形狀是非常明顯的，若有異常，肉眼一看就可以分辨。

脊椎側彎早期發現，就能早期治療，透過居家篩檢可以知道孩子有沒有脊椎側彎的情況，家長可以找職能治療師、復健師或教練協助，幫助孩子訓練肌肉。不論是站在預防或是復健的角度，家長平時都應幫助孩子鍛鍊胸部、腹部、背部以及腰部的肌肉，孩子的身體有足夠的肌耐力和肌力，這對建立正確姿態是相當有幫助喔！

歡迎收看：愛+好醫生～脊椎側彎正確面對