生理期來了！對女性來說是長大的象徵，也是會有一些不方便的開始。過去衛教不發達的時候，很多人把生理期與不衛生、不乾淨等等畫上等號…不僅沒有好好照顧生理期的不舒服、衛生議題，還把女孩的自尊傷了，造成孩子對自己的性別沒自信，嚴重者自我形象低落。現代醫學發達，我們對女性的生理期應該要有健康的認識。

生理期的概念要提早教導、提早預備

每個人的初經時間不同，加上現代女孩初經時間比起以前早了一些，因此提早一些時間教導孩子是好的。不僅能讓孩子提早有心裡預備，也是提醒父母孩子要長大了。為孩子準備一些女性用品及教導孩子如何使用，這些都能讓孩子怡然面對生理期。

健康正向對待：孩子更有自信

有些家長會在孩子初經來的時候，特別慶祝一番，也趁機再次提醒孩子關於生命教育、衛生教育等等。最重要的是，有些父母會在這個時候尊榮孩子，讓孩子感受到成長的喜悅以及建立對自己的自信。對青春期的孩子來說，培養自我認同，建立健康的自我形象可是首要任務，而父母看重孩子的生理變化，便是照顧了孩子心理的需要！

生理期照顧建議

有些家庭比較保守，可能也不確定如何正確照顧生理期，這邊提供一些簡單的原則。為即將長大的女孩預備生理包，内含：乾淨的内褲、衛生棉、溼紙巾、衛生紙。若擔心孩子生理痛，預備止痛藥是沒問題的。有些人擔心止痛藥傷身，醫生顧問團進一步說明：一個月吃一些些的劑量是沒問題的，成分與感冒發燒吃的是類似的，可以不用擔心。

有人推薦喝熱巧克力、熱薑茶、暖暖包等，有效嗎？還是用止痛藥吧！但真的心中有顧忌的話，暖暖包是比較有舒緩效果的做法。其他的茶品只能說是安慰劑啦！薑則是要避免攝取，可能會讓血液循環增加，反而更不舒服。

歡迎收看：愛+好醫生~正確照顧女孩生理期