今晚,台灣需要來點療癒~
近來有個知名的餐飲廣告台詞「今晚,我要來點⋯⋯」,而過去這一個月以來的時光,恐怕許多人的心聲不是要吃甚麼,而會是「今晚,我要來點療癒。」可不是嗎?
- 2021-05-17
- 發表在 心田細語
圖:pixabay
過去的這個月以來,台灣人心面臨太多的激盪。上個月初的連假一開始,台鐵太魯閣號出軌意外死傷嚴重,無論是事件本身、或是重複播放的新聞畫面,在在讓人看了揪心;緊接而來,眾人引頸期盼的新冠疫苗終於問世了,但許多國家在開始施打疫苗後,疫情卻不見得受到控制,甚至再度宣布封城,或宣告進入新一波的疫情,令人看了灰心不已;不久前,許多大學的各科系開始辦理了入學口試,對學生、對家長而言,都是個緊張的過程,短短幾分鐘就要決定自己人生的重大決定,腎上腺素不分泌也難!考完後等結果的過程,更是令人心懸半空,七上八下。
七分熟的學問
近來有個知名的餐飲廣告台詞「今晚,我要來點⋯⋯」,而過去這一個月以來的時光,恐怕許多人的心聲不是要吃甚麼,而會是「今晚,我要來點療癒。」可不是嗎?對許多的民眾而言,過去的這一個月,太揪心、太忐忑、太難熬了。
我們的心聲,其實主都早已預見。這個月《維他命施》許多集節目內容,就都跟「療癒」有關,我深信這都是主為這社會所預備的。其中,包括了有些道理該怎麼「講」才好,《維他命施》中有一集「七分熟的散文」,是分享自己在寫文章,安慰社會人心時的心得。身為一個精神科的治療師,我向來希望自己的文章,能安慰這個社會。但我發現,有的時候我用心地把一些想法講得鉅細靡遺,卻不一定得得到太多共鳴,反而有的時候稍微留下一點空間,讓讀者自己去想像、咀嚼,所得到的效果還更好。
現代人都不喜歡太生硬、刻板的表達方式,是以我將自己的寫作定位稱之為「七分熟的散文」,原理就像煎牛排一樣,全生的固然令人食不下嚥,全熟卻也讓人消化不良。七分熟的,不會太生硬,熟中帶軟的論述,相對而言較受到大多數人的喜愛。
我的寫作心得,似乎也與某些人的生活心得相當類似。曾聽過許多為人師表、父母的過來人分享:對下一輩講道理的時候不要太強硬,不要太教條化,若是過了頭,反而適得其反,讓人聽不下去。看樣子,在教育學上「七分熟的教導」也常能出奇致勝。現代人自尊心強,大多數人都不喜歡被說教的感覺,除非是特例,否則太過生硬的「全熟式教導」,或是太強調人本,太過放任的「全生式教導」,都可能會落入極端,而使原先的美意達不到果效。
面對令人難過的時刻,很多時候我們都想在人低潮時講一些道理、教導當事人,但有時話講「七分熟」就好,留三分空間給當事人自己沉澱、省思,效果可能更好。
向煩惱說聲借過
《維他命施》中也有一集談「向煩惱說聲借過」!是分享我所提供「解除不必要煩惱的三個步驟」,這三個思考步驟如下:
首先,先冷靜想想最壞的狀況、後果會是什麼?大不了還可以怎樣應對之?
其次,理性地評估一下此最壞狀況發生的機會有多大?其實「最壞狀況」發生的機率通常很低。
最後,告訴自己:若最壞的狀況也不過就是如此,且發生機會又不大,何必那麼擔心?
其實我本身的性格,屬於相當求好心切的類型,相對而言,也就比較容易擔心一些瑣事。以上這三個步驟,亦是我常用來面對焦慮與煩惱的方式,包括工作壓力、考試、人際問題等。
不知您有沒有這種經驗,有時候「煩惱」就像一個無形的大漢,常會站在我們的面前,擋住了我們的去路,以至我們在許多事情上躊躇不前,原地踏步。然而,人們所煩惱的大多只是小事,甚至是發生機率極低的事。焦慮與煩惱對我們能有多大影響?會持續多久?往往就在我們一念之間,若是豁達、果決一點地向擋在眼前的煩惱說聲「借過」!它也就會自然而然地溜開了。
《聖經》上有一句名諺:「你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢?」可不是嗎?別被無謂的小事擋住了去路,適時地向煩腦說聲「借過」,您的人生會走得更加順遂。
今晚,台灣需要來點療癒!期待《維他命施》節目能幫助到大家。施以諾的心靈維他命,天天都給力!
撰文◎施以諾博士