社會新鮮人焦慮指數超高，但卻很容易被人忽略。去年曾發生一則新聞，有一名女子即將從校園畢業，她擔憂自己畢業後找不到工作，居然拿刀片來割自己，用自殘的方法換取減壓釋放的快感。(危險，請勿模仿)

儘管這名女子是少數嚴重到急需尋求專業醫師幫助的特例， 但是在大學擔任心理諮商師的陳偉婷老師指出，「其實現在許多年輕人，都有焦慮的情形。因此，我認為大學除了要學習專業以外，其實也要學習處理情緒，學習獨立思考。因為在職場上除了要學習新的東西，懂得人際相處也很重要，甚至比你的專業能力更重要。」

廣義的焦慮症狀，你中了幾個？

面對職場中的壓力，新鮮人該如何及早覺察，發現自己可能有一些焦慮的反應？最常見的狀況，就是胃痛和偏頭痛的發生，程度因人而異，每個人的狀況都不太一樣。此外，若是你覺得容易緊張、注意力不集中、疲憊，甚至會有點易怒，別人可能稍微說你一下，採用中性的語言，但是你會整個人抓狂起來，這些都是廣泛性焦慮的症狀，需要開始注意。再來，有些人會有睡眠障礙，睡不著還是多夢，還會有一些肌肉緊繃……，若是這些症狀影響到生活品質，就需要尋求醫師的協助。

善用諮商資源，及時求救

另外，學校的學生輔導中心也會提供網路上的資源，學生可以利用那些資源檢測自己的狀況，然後把測驗結果帶去和學校的心理師討論，讓更多人陪伴你走這個焦慮的過程。

若是大學的諮商中心、學輔中心預約人數太多，排不上時，也可以善用Good TV的關懷熱線，透過電話協談、LINE載具尋求協助，Good TV會不斷增加人手，讓這個平台能服務更多的人。

焦慮的來源是對未知的恐懼

情緒壓力非一夕造成，通常會對畢業感到焦慮的人，其實在校期間便已經有跡可循，也許每次期中、期末考時，他就已經感到莫名焦慮，擔心自己能力不足，或是害怕別人的眼光，因此，最重要的還是要學習排解情緒的方式。

焦慮很大的來源是未知。因為看不見前方的道路，所以才會覺得很焦慮。但若當你真的有一個地圖在手上的時候，你不會怕迷路，自然也就不會感到焦慮。

雖然人生沒有地圖，但是建議家長們可以從小讓孩子多一點探索的機會。既然學問是活的，又何必讀死書？制式教育常常帶出來這樣的結果，反而讓我們陷入了思考上的困境。若是家長的眼光可以比較活絡一點，也願意投入一些資源讓孩子去多方接觸，這會為孩子開創更寬廣的人生。

重新打造成功人生方程式

其次，當孩子的想法與家長不同調時，家長們願意支持孩子，是非常重要的一件事情。當然，每個父母對孩子一定會有期許，尤其是從社會來的價值觀，那種一致性的標準，家長要抗拒這樣的一個潮流是非常需要勇氣的。家長全力支持孩子，會讓孩子肩頭上的壓力少很多，心境也會多了許多喜樂。

一個成功的人生不只建立在專業成就上面，身心靈全人健康發展，快樂而平衡，才是真正的成功。

歡迎收看：家庭８點檔～如何畢業不焦慮