擔心孩子吃的不夠造成營養不良、長得不好，父母或長輩們總是會拿著飯菜追孩子，而手上的飯菜也常常是多的像座山，孩子看了也未吃先害怕…

對於兒童來說，父母可以掌握一些飲食的原則，讓自己不用窮緊張或用錯方法嚇自己也嚇孩子，如影片中提到的：手掌大的肉(掌心大小)、三個拳頭的澱粉、一個拳頭的蔬菜。只要一天有吃到這些量，就有達到營養的低標，可以不必再擔心孩子吃不夠啦！

此外，營養師也提醒，現在的兒童飲食上最容易不均衡的，就是蔬菜纖維不足，提醒爸爸媽媽要記得讓孩子攝取足夠的青菜、水果以及水份，避免孩子便秘、肚子痛。

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