每個孩子的成長曲線都不一樣,有些孩子是天生就比較大,有些則是天生就比較小。但許多華人的家長擔心自己孩子身材不如別人,跟不上別人,所以準備很多補品給孩子,但怎麼補才對呢?炸物都不行嗎?
過瘦過小的標準是?
首先要先界定何為太小、營養不足,醫院評估的標準是媽媽手冊的成長曲線,只要不長期若在百分之三,或是短時間内下降兩階(換了兩條線),都是正常的範圍。只要掌握讓孩子營養均衡的原則,其實通常不會有大問題。
有些爸爸媽媽仍然會問:「還是會擔心長不高啊!」,從醫學的角度,其實是比較關心健康的部分,至於身高的部分,建議能在運動上,以及鈣質的補充上著手。然而其最後能長多高,通常與遺傳比較有關係。
真的希望孩子能長一些肉,稍微增加體重的話,建議可以從飲食著手。可以的話多攝取一些主食(澱粉),多兩口飯、麵…等等,增加熱量的攝取,會比吃營養補充品來得有效。
炸的食物不一定不好
在這個注重養生的時代,有些家長對油炸的料理會有忌諱,確實油炸物會增加一些熱量攝取,會讓孩子長肉,但要注意是炸什麼。如果今天炸的是健康的食物、天然的食物,其中還包含一些營養素;但若是零食類的炸物,通常只是空熱量,雖然會吃飽,但其中缺乏營養素可能會讓孩子不健康,爸爸媽媽千萬要注意。
孩子的健康與發展是父母最關心的事情,也要鼓勵爸爸媽媽們能放輕鬆,只要各種營養攝取充足,多吃天然健康的食物,其實不太會有問題。
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