新手父母因為第一次當父母,所以不論面對孩子的營養、生長、發展、疾病…等等都會顯得特別緊張。加上身處資訊爆炸的年代,在臉書等各種網路社群都能看到許多人的分享,難免產生比較心態,作父母實在是辛苦!
但黃醫師也提醒,一歲過後的孩子是不會把自己餓死或渴死的。當然我們需要建立好的飲食習慣、用餐氣氛,偶爾溫柔提醒孩子攝取不同的營養及適度補充水分。但孩子若真的餓了或渴了,他們是會說的,會找食物吃的,所以爸爸媽媽真的不用太擔心。
此外,許多爸爸媽媽會參考資料,根據年齡、體重、身高…等,計算自己的孩子每天需要多少水、熱量等,那些都只是參考值,請爸爸媽媽放輕鬆!如果孩子的活動量小,自然胃口與需要的水分會減少,反之亦然。而補充水分,也不一定是直接喝水,孩子最喜歡的水果、果汁,湯,甚至是飲料中,都含有水分。若父母擔心孩子不愛喝白開水,不妨可以設計小遊戲(一起乾杯、一起喝三口等),或是燉湯給孩子喝,讓孩子用不同的形式來攝取水分。
孩子是上帝賜給我們的禮物,好好照顧固然重要,但父母千萬別給自己太大的壓力,父母活得好,才能有高品質親職,孩子才能健康成長!父母壓力大、緊張兮兮的,恐怕孩子也非常焦慮吧!
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