新手父母因為第一次當父母，所以不論面對孩子的營養、生長、發展、疾病…等等都會顯得特別緊張。加上身處資訊爆炸的年代，在臉書等各種網路社群都能看到許多人的分享，難免產生比較心態，作父母實在是辛苦！

但黃醫師也提醒，一歲過後的孩子是不會把自己餓死或渴死的。當然我們需要建立好的飲食習慣、用餐氣氛，偶爾溫柔提醒孩子攝取不同的營養及適度補充水分。但孩子若真的餓了或渴了，他們是會說的，會找食物吃的，所以爸爸媽媽真的不用太擔心。

此外，許多爸爸媽媽會參考資料，根據年齡、體重、身高…等，計算自己的孩子每天需要多少水、熱量等，那些都只是參考值，請爸爸媽媽放輕鬆！如果孩子的活動量小，自然胃口與需要的水分會減少，反之亦然。而補充水分，也不一定是直接喝水，孩子最喜歡的水果、果汁，湯，甚至是飲料中，都含有水分。若父母擔心孩子不愛喝白開水，不妨可以設計小遊戲(一起乾杯、一起喝三口等)，或是燉湯給孩子喝，讓孩子用不同的形式來攝取水分。

孩子是上帝賜給我們的禮物，好好照顧固然重要，但父母千萬別給自己太大的壓力，父母活得好，才能有高品質親職，孩子才能健康成長！父母壓力大、緊張兮兮的，恐怕孩子也非常焦慮吧！

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