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安慰別人，陪別人聊聊是當我們看見別人受傷時很自然會有的反應，目的是希望幫助對方好起來。但多數的我們都沒有受過輔導相關的專業訓練，以為只要說一些鼓勵、正向的話就能達成目的，然而，事實並非如此！

根據不同的情境，以及我們與那個人的交情，有些話能說，有些話不能說！以下列出一些安慰人，千萬不能做的事情，可一定要看清楚！

1.講古比慘：有些人會舉一些自己過去的例子，想說可以提供「過來人」的經驗安慰人，容易傳達出一種「你遇到的事情不算什麼」的感覺，反而變成講古，應該被安慰的人反而覺得煩燥。

2.胡亂加油：有些人開口閉口就是加油，但對方並不是在跑馬拉松，也不是在比賽，加油聽在受傷的人耳中，有時候是非常大的壓力。此外，情緒並不是一個可以掌控的事情，當事人並無從得知「進度」到多少了。

3.歸類成病：「你這樣會憂鬱症」、「是不是憂鬱症了」、「這麼久還沒好起來，是不是生病」…，類似的話都無法發揮效果，反而有責怪的感覺。而且，憂鬱症並不是因為情緒不好所以才會得到的病，憂鬱症是一種與生理有關的疾病，大家別再污名化、亂用這個詞彙了。

4.罪加一等：「你就是要禱告啊」、「這件事有上帝的美意啊」…等，這些話完全沒有安慰的效果，反而還會讓人更加受傷。千萬不要用信仰的框架，多給受傷的人一拳啊！

安慰、輔導其實是需要專業、細膩的心的，很多時候我們不用說太多話，很多時候我們只需要跟簡單說辛苦了，或是一個擁抱、牽手而已。

歡迎收看：家庭8點檔~怎麼好好安慰你？