聽音樂可促進工作效率，卻對短期記憶沒幫助

音樂可以讓人內心平靜，因此開始讀書之前，可以一邊聽音樂，一邊計畫安排今天想完成的功課內容等。但開始讀書或背誦時，就將音樂關掉，避免大腦分心，讓記憶力降低。

2021-03-05
發表在家人關係幼兒/學齡青少年身心

　　我們都聽過伊索寓言《螞蟻與蟋蟀》的故事，訴說小螞蟻們每天辛勤工作，蟋蟀卻從早到晚嘰哩嘰哩地唱著歌兒。結果到了冬天，蟋蟀沒有糧食，挨餓受凍之時，螞蟻雖然好心收容牠，卻還是數落了蟋蟀一頓，讓蟋蟀好不羞愧。

　　和兒子一起讀完這個童話故事，我問他：「你覺得聽音樂能不能增進工作效率？」兒子說：「應該可以吧？因為學校每次大掃除，都會放音樂呀！」我開玩笑的回答：「是啊！所以螞蟻有沒有想過，或許就是因為蟋蟀唱歌很好聽，在牠美好的音樂振奮之下，螞蟻才能有效率且持續的工作，怎麼會得了便宜還賣乖，反而數落幫忙唱歌的蟋蟀呢？牠們應該感謝蟋蟀才是！」

聽音樂能提升工作效能？

　　背景音樂是否能提升工作效能？許多研究都發現確實有此效果。加拿大溫莎大學(University of Windsor)曾經針對一群電腦工程師工作時，於第一、二週和第四週在工作時放音樂，僅在第三週不放。音樂的種類很隨性，有古典音樂、流行、爵士或重金屬等等。時機點也很自由，是否要播放完全由工作者決定。一個月後評估，發現沒有音樂相伴的第三週，不僅工程師的工作效率較差，工作情緒也相對低落，時間一到，大家就早早下班回家，不想待在公司裡。

　　聽音樂不僅提高工作效能，還能促進團隊合作的溝通順暢。康乃爾大學在2016年，曾經針對七十八名職場成年人，分成三組：一組聆聽快樂的音樂、一組聽憂愁的音樂，與完全不聽音樂。研究者想測試哪一種音樂會讓團隊合作更融洽。結果顯示，聆聽快樂音樂的那一組，團隊合作分數最高，比另外兩組高約30%，證明在情緒放鬆下，人與人之間的溝通也比較有效率。

聽音樂能否促進記憶力？

　　孩子在寫作業時，是否也能戴著耳機或打開音響，一邊聽音樂，一邊寫？首先要釐清作業的內容是什麼。如果作業是畫畫，根據上述的研究，有音樂相伴應該效果會不錯。然而，大部分學校帶回來的作業，都和「記憶」或「背誦」相關，播放背景音樂，似乎就不見得有效。

　　奧地利Heimerer 大學曾在2017年發表一項研究，如果一邊寫作業，一邊聽音樂，對短期記憶力好與否？邀請一群大學生背誦一首短詩、記下一組數字，或學習生冷的單字。在任務過程中，一組處在完全安靜的環境，另一組聽饒舌音樂，最後一組聽旋律音樂。結果和工作時的效能完全相反！在執行記憶或背誦的作業時，最佳的選擇竟然是「保持安靜，不聽音樂」。

　　根據上述的研究結果，或許可以給孩子一個折衷的建議：音樂可以讓人內心平靜，因此開始讀書之前，可以一邊聽音樂，一邊計畫安排今天想完成的功課內容等。但開始讀書或背誦時，就將音樂關掉，避免大腦分心，讓記憶力降低。

　　希望以後聽到《螞蟻與蟋蟀》的故事時，大家可以另類思考，或許故事中的蟋蟀，並不是想像中那麼一無是處呢！

愛家顧問團

賴幸詩昆蟲專家

　　其實，螞蟻每天勤勞的工作，並不是因為牠們懂得未雨綢繆，儲存足夠的食物好過冬。而且螞蟻找到食物第一件做的，就是把食物吃下肚，把食物消化成泥，儲存在嗉囊裡，等回到巢穴後,就把食物從嗉囊裡吐出來，給幼蟲和蟻后吃。螞蟻並不喜歡囤積食物在巢穴中，反而會將搬進來的食物，在兩三天之內吃完。如果有多餘的則搬出巢外，維持巢穴整潔，避免過期食物在洞穴裡發霉，讓螞蟻生病。所以，螞蟻沒有囤積癖而是潔癖，遇到食物不夠時，螞蟻會把存放在嗉囊裡的食物拿出來，餵食最強壯的幼蟲，等到沒有食物可吃時，肥美的幼蟲就成了螞蟻的食物了。.

黃立心小兒專科醫師

　　黃立心醫師用卑爾根工作成癮量表（Bergen Work Addiction Scale）來幫助我們，判斷工作成癮的程度，如果在7項標凖中至少有4項選項是「經常」或「總是」，可能就是工作狂。

你會想找出更多時間工作。
你會花比預期還多的時間工作。
你工作是為了降低罪惡感、焦慮、無助及憂鬱。
別人勸你減少工作量時，你不予理會。
如果不准你工作，會讓你很有壓力。
會因為工作而犧牲嗜好、休閒活動及運動。
工作過量使健康受影響。

　　另一項研究是由亞利桑那大學的昆蟲學家Daniel Charbonneau證實，不是每隻螞蟻都勤做工，甚至計算出一窩螞蟻中，有40%的螞蟻其實是裝忙，但是將真正勤奮工作的工蟻移除時，這些遊手好閒的螞蟻就會遞補上來。

徐瑜亭職能治療師

　　蟋蟀每天拉小提琴唱歌，比起每天工作的螞蟻，就像好逸惡勞、不愛工作的懶惰蟲。近幾年來，將不工作的人歸類為尼特族，是指不就學、不就業、不進修或不參加就業輔導的年輕人。這樣的年輕人分布在世界各地，全台就已高達四十七萬兩千人。成為尼特族的原因包括外在大環境蕭條、父母保護和金援、自身消極無目標。2017年，芬蘭做了一個為期兩年「無條件基本收入」的實驗，以2,000 名失業者為對象，每個月發放 560 歐元（約新台幣18,620），實驗結果顯示，就業改善不明顯，但無條件收入讓一些人能實踐夢想，且改善原來消極的心理狀況。