吃葉黃素、金盞花、魚油DHA…這些東西,真的可以改善視力嗎?
江湖上盛傳吃葉黃素救近視,所以,假性近視吃一些補充品就會好了?事情沒您想像中的簡單!
目前幾乎是人手一隻智慧型手機、許多人還同時擁有平板!使用時間過長,也造成許多眼睛及姿勢健康的問題。也因而讓相關的保健食品開始在市面上出現,如葉黃素、金盞花、魚油DHA…等等。但也不禁讓人好奇,這些保健食品真的有用嗎?
葉黃素確實是保護眼睛的優良保健食品,而且可以透過天然飲食中,深綠色、深黃色蔬菜中就可以補充,幫助眼睛的黃斑部抗氧化,就比較不會生病;魚油中的DHA,能促進血液循環,讓器官活化。
孩子已經近視或假性近視了,才補充有用嗎?想單透過飲食來達到治療或回轉的效果,其實是不可能的,而這些食品也都有註明是「保健食品」並不具備「醫療效果」。若要減緩近視或其他眼睛問題,除了飲食外,還是要從習慣、姿勢的問題著手。
若期待孩子有健康的眼睛,醫學界有兩項建議:第一,間斷性休息,不論是看書或是看銀幕,要隨著年齡掌握間斷性休息。孩子還小的時候,可能看了20分鐘要休息10分鐘;大人保健眼睛也是,工作50分鐘,也最好起來走動,離開銀幕一下,讓眼睛可以充分的休息。第二,增加身體活動,運動可以增加血液循環,又能讓眼睛看看遠的景色,看看大自然,不只讓眼睛健康,也讓能身體更健康。
保健視力不只是孩子,是人手一機的數位時代,每個人都需要注重的事。但唯有建立良好的使用習慣,配合好的食物、健康的補充營養,才能預防疾病,保持健康!
歡迎收看:愛+好醫生~搶救孩子惡視力