目前幾乎是人手一隻智慧型手機、許多人還同時擁有平板！使用時間過長，也造成許多眼睛及姿勢健康的問題。也因而讓相關的保健食品開始在市面上出現，如葉黃素、金盞花、魚油DHA…等等。但也不禁讓人好奇，這些保健食品真的有用嗎？

葉黃素確實是保護眼睛的優良保健食品，而且可以透過天然飲食中，深綠色、深黃色蔬菜中就可以補充，幫助眼睛的黃斑部抗氧化，就比較不會生病；魚油中的DHA，能促進血液循環，讓器官活化。

孩子已經近視或假性近視了，才補充有用嗎？想單透過飲食來達到治療或回轉的效果，其實是不可能的，而這些食品也都有註明是「保健食品」並不具備「醫療效果」。若要減緩近視或其他眼睛問題，除了飲食外，還是要從習慣、姿勢的問題著手。

若期待孩子有健康的眼睛，醫學界有兩項建議：第一，間斷性休息，不論是看書或是看銀幕，要隨著年齡掌握間斷性休息。孩子還小的時候，可能看了20分鐘要休息10分鐘；大人保健眼睛也是，工作50分鐘，也最好起來走動，離開銀幕一下，讓眼睛可以充分的休息。第二，增加身體活動，運動可以增加血液循環，又能讓眼睛看看遠的景色，看看大自然，不只讓眼睛健康，也讓能身體更健康。

保健視力不只是孩子，是人手一機的數位時代，每個人都需要注重的事。但唯有建立良好的使用習慣，配合好的食物、健康的補充營養，才能預防疾病，保持健康！

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