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首頁健康飲食年菜有餘 食材聰明變變變

年菜有餘 食材聰明變變變

每逢過年過節,媽媽們總是因應家人團圓而準備了許多食材,常常一過完年還剩下很多,不丟佔空間,丟了又浪費。就讓KC夫婦教大家,把剩菜變好菜吧!

  • 2020-01-15
  • 發表在 健康飲食美味食譜

  傳統年菜少不了大魚大肉,想必大家幾天下來都吃膩了。媽媽們在年後又得費心想些新菜色,讓家人換換口味、調整心情,這又是主婦們一大課題。貼心的Kevin老師已經為大家設想,運用創意將冰箱中剩餘食材,變化為全家人都喜歡的驚喜料理,讓剩餘的年菜食材變化出全新的樣貌。

西式變法 創意披薩

  年菜食材少不了許多肉類、海鮮和各式蔬菜。傳統年菜容易讓人生膩,不妨嚐試自己動手做個總匯披薩,來個老少咸宜的西式吃法。就讓Kevin老師教大家如何在家輕鬆做出獨家口味。

  可就地取材使用冰箱裡剩餘的食材,用料隨己意,吃得更開心!動手做披薩也可以成為假期間,親友交流感情的活動,大家挽起袖子一起桿麵糰、炒配料,其樂融融。

中式創意 去骨雞翅粽

  台式的節慶料理中常見糯米類的菜餚,鹹甜皆有,例如紅蟳米糕、桂圓米糕、八寶飯…等,因為糯米類的食物消化較不易,一口氣無法吃多,常有剩餘。

  家中總有些人喜歡吃炸雞烤雞這類食物,Kevin老師要教大家如何利用家中沒吃完的糯米飯,結合雞翅膀做成一道發源於夜市的小吃—「去骨雞翅粽」,將糯米飯和雞翅來個創意混搭,保證全家吮指回味樂無窮。

《創意披薩》

食材:

披薩皮:糖2大匙、酵母粉1大匙、中筋麵粉150g、全麥麵粉150g、高筋麵粉300g、雞蛋1粒、海鹽1茶匙、橄欖油2大匙、黃砂糖3大匙、奶粉5大匙、溫水1杯(230c.c.)

作法:

1.兩大匙糖放入溫水拌勻,放入一大匙酵母粉,使其自然發酵呈泡沫狀。
2.混合披薩餅皮材料,倒入發酵好的溫水,和成麵糰後放入鍋中,上蓋使其自然發酵至1.5~2倍。
3.將麵團桿成圓形麵皮十吋(厚1.5cm),先在麵皮上塗一層番茄糊,撒適量起司,進平底烤鍋或烤箱,用華氏400度烤五分鐘後,轉至中火華氏300度烤十分鐘即可。

配料:利用冰箱現有食材,依自己喜好搭配、調理用起司條(ShreddedCheese)200g、細蔥、紫色洋蔥絲辣椒粉、起司粉

《去骨雞翅粽》

食材:雞翅膀數隻、糯米飯、蔥薑蒜酒汁、黑胡椒粉,或是各種自己喜愛的調味料

作法:

1.將雞翅膀清潔處理後,醃入少許蔥薑蒜酒汁。
2.以小剪刀剔除雞翅膀浮油並剪斷其筋、脫去骨頭。留意不要剪破雞皮,放入糯米飯至飽滿狀,以牙籤固定封口。
3.熱鍋到水珠慢跑,平整放入雞翅貼鍋,雙面各煎2分半鐘直到呈金黃色,撒上黑胡椒粉即可食用。

→→ 更多好吃又健康的美味食譜

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