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首頁親職教養好媽媽媽媽時間不夠用,如何展開更美的斜槓人生?

媽媽時間不夠用,如何展開更美的斜槓人生?

究竟媽媽要如何調整自己的時間管理,讓自己心情放鬆、生活也更豐富呢…

  • 2020-09-29
  • 發表在 好媽媽

圖:envato

  很多人當了媽之後才發現,一天24小時真的不夠用,本來只需照顧好一個人、兩個人的生活,但是有了小孩後,每天蠟燭多頭燒,許多媽媽因此陷入焦慮的情緒中,覺得自己的世界崩塌了!十分不知所措,究竟媽媽要如何調整自己的時間管理,讓自己心情放鬆、生活也更豐富呢?

撐過第一年 媽媽就能蛻變成更好的自己

  過來人海頓媽媽認為,寶寶從出生到一歲,真的是一陣混亂的時期,如果有媽媽因為照顧寶寶而感到憂鬱,請不要氣餒,再撐一下下,等寶寶長大一點,差不多到了一歲,作息規律,媽媽照顧起來也更熟練了,媽媽就能有更多時間留給自己。

  以海頓媽媽為例,她從寶寶兩個月大就回到職場,把寶寶送去托嬰中心請專人照顧,閒暇時間,海頓媽媽開始鑽研烘焙,因為她覺得自己能夠從烘焙中感受到療癒和放鬆,看似變得更忙碌,但其實這反而讓她的心更平靜,工作也更有效率,面對孩子也能更有耐性。

尋求支持系統 不要忽略屬於自己的那一塊

  許多女性當了媽媽後,因為母性所造成心靈上的巨大改變,會把很多過去對人生的規劃重新洗牌,很多媽媽的生活被小孩、家庭塞滿了,忽略了屬於自己的那一塊,或是一直找不到心力,去把它塞進自己的人生裡。心理諮商師孫明儀老師建議媽媽們,一定要找到支持系統,或許一個月兩次,讓自己能有一些時間從事自己喜歡做的事,培養一個新的興趣也好,延續原本的專業也好,這會讓媽媽的生活更平衡。

  若是真的找不到任何後援,建議媽媽們要調整自己的焦點,在每天工作、家庭兩頭燒的常規中,試著讓自己放鬆,去享受和孩子相處的時間,讓親子關係可以有一個正向的情感流動。例如,媽媽需要做家事時,就帶著孩子一起做,把摺衣服、掃地拖地變成一個遊戲,雖然這會把做家事的時間拉得很長,但過程中會充滿樂趣,媽媽不只在盡自己的責任,也在享受身為媽媽的角色。

一次做好一件事 就能累積出成果

  最重要的一件事,就是不要把自己逼太緊。人生很長,你只要一次好好做好一件事,就會慢慢累積出很清楚的成果。如果你花較多的時間在工作上,你就能從工作中獲得一些成就感;如果你花時間在家庭,你也能獲得情感上的滿足。人生充滿彈性,沒有什麼「非得怎麼樣不可」的事。基督徒需要操練一種交託的信心,我們可以在上帝的帶領下,很自由的抓住某個機會;也可以在上帝的帶領下,很自由的放開某個機會。當媽媽誠然必須放棄很多機會,但是你所放棄的,未必是不好的,上帝要賞賜給你的豐盛產業,一定還在後面等著你!

歡迎收看:愛+好醫生~媽媽的時間管理

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  • 媽媽
  • 愛+好醫生
  • 時間管理
  • 黃瑽寧

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