圖：envato

　　「老闆，我能不能提早下班接孩子放學？」如此理所當然的事，卻是許多職場媽媽的困擾，也讓很多媽媽認為自己在職場上是「次等人」，只能選擇低薪的工作。職場媽媽要如何突破重圍，在職場中更從容的實現自我？

別把所有的事攬在自己身上

　　教養專家程大洲老師建議職場媽媽們，可以多運用身邊的資源，不要把照顧孩子的事全攬在自己的身上。現在越來越多的爸爸，也很重視家庭，希望自己不要錯過陪伴孩子成長的過程，如果夫妻能夠把照顧孩子的時間有效安排，媽媽在職場中就更能游刃有餘。

　　其次，遠距工作在國外相當盛行，台灣許多企業主也漸漸能夠接受這樣的方式，職場媽媽可以試著和主管協調，看看是否能夠在家工作或提早下班，也可以和同事溝通，大家互相幫補，前提是，你要展現優質的工作效率，讓主管覺得這是一個可行的方案。

提升效率，靠「發呆」就好？

　　至於要如何成為一個有效率的人呢？提升效率，可分為四個步驟：

• 是計畫的能力，要事先做足準備。
• 是行動的能力，要勇敢踏出第一步。
• 是挫折忍受度，遇到挫折不能放棄。
• 是創造力，在挫折中能夠發揮創意，繞過問題，繼續往前走。

　　心理諮商師孫明儀老師認為，第四步驟是許多媽媽都較不擅長的。因為創造力無法趕出來或硬擠出來，需要有一些放空的時間，才能讓大腦「發散式」的去思考，像愛迪生、阿基米德等偉大的科學家，都是在洗澡、發呆看時鐘時，腦袋裡靈光乍現，有了重大的發明。

媽媽偶爾要按下「暫停鍵」

　　職場媽媽每天和時間賽跑，生活被切割成好多塊，被工作、家庭塞得滿滿的，但是別忘了，我們人生最重要的，反而是在馬桶上的時間、運動慢跑的時間、發呆發想的時間……，這些時間看似一事無成，但若沒有這些時間，我們根本沒辦法釐清人生的優先順序，沒辦法釐清自己的夢想，也沒辦法釐清什麼才能真正為自己帶來快樂，甚至沒辦法數算上帝給我們的恩典，也無法明白上帝未來要如何帶領我們。

　　無論還有多少待辦事項未完成，媽媽偶爾要讓自己暫停一下，讓腦袋中的思緒更清楚，休息之後，再往前走，如此才會有新的信心、新的創造力。

歡迎收看：愛+好醫生～媽媽的時間管理

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