圖:envato
婚姻關係強調忠誠、一對一的承諾。在無法容納一粒沙子的親密關係裡,當一方失去忠誠,對另一方來說往往如雷轟頂、無法承受。而因外遇曝光所引發衝擊的情緒,也不時讓彼此緊繃的關係和壓力升高。
外遇不一定要離婚,但堅持留在婚姻裡也不見得幸福快樂,關鍵在於怎麼面對這個挑戰,如何在這個傷痛裡,重新看自己和另一半,以及檢視外遇事件帶給彼此關係的意義。
外遇事件帶給遭背叛的一方震驚、否認、憤怒、傷心的情緒,有如經歷悲傷失落的歷程,情緒的平撫需要一段時間。受傷的一方需要先接納自己的狀況和情緒,通常會感覺到強烈的憤怒,以及很難理解形容的失落感、癱瘓感。
有位妻子說:「我驚嚇到無法動彈,每天就是躺在床上哭泣,無法相信這是真的。」也有相同遭遇的伴侶說:「我願意再次接納他,但莫名的恐懼、憤怒、悲傷湧上,氣自己也氣對方,沒辦法跟他好好說話。」外遇事件的衝擊,讓人神經變得比較敏感,甚至惡夢連連和創傷症候群一樣,隨時有警鈴從腦海不自覺響起。
有些願意放棄外遇對象想回到伴侶身邊者,可能無力因應伴侶強烈不穩定的情緒,而再次出走。一位外遇的丈夫曾說:「我給不了她所想要的愛,與其讓她這麼痛苦,我還是離開好了。」若雙方能理解外遇事件讓彼此都不好受,兩個人一樣痛苦、不知所措、徬徨孤單、焦慮害怕,雙方都應該停下腳步,不再繼續重複「追與逃」的模式。當雙方情緒能夠被理解,就有機會回到理性層面,真誠分享彼此在關係中的感受、想法與期待。
繼續留在婚姻裡或離婚的選擇與決定,不論是受傷或外遇的一方,都需在每個歷程裡覺察、指認出自己的情緒狀態,並透過了解想法、期待和需求後再評估。倉促、情緒化的決定,會帶給彼此更深的傷痕與怨懟,甚至讓人陷落憂鬱痛苦的深淵。放慢腳步尋找專業的協助,將有助於雙方從混亂的情緒進入理性思考,找到彼此最合宜的方向。
◎呂美莉 諮商心理師