冰箱裡各樣不同的益生菌，就是希望家人可以健康。而且不論年紀都可以吃，小的吃，增加免疫力；老的吃，長壽有活力！一盒幾百塊到上千元的都有，但實際上到底有沒有好處呢？

從醫學的角度來看，目前益生菌的效用是沒有定論的，簡單來說就是似乎對有些人有效，但有些人沒效。此外，就算真的有效，效果可以維持多久，目前醫學界也是打一個大問號。至於能預防過敏，增加免疫力等，也是個未被證實的說法。

額外吃益生菌，目的在於改善腸道的環境。目前被標榜的好菌有兩百多將近三百種，但通常一顆益生菌中所包含的菌種頂多20種，最多也就是十億隻菌，但人體的腸道有幾百兆隻的細菌，長期的服用是否真的能改善腸道的環境，菌種的平衡？醫學界真的沒有答案。黃醫師也用了一個巧妙的比喻，就像籃球隊中找了明星球員來，一定會讓球隊更厲害嗎？真的不一定。

因此，想透過益生菌來保健身體，醫學上仍然需要更多研究來討論，家長們也不宜過於迷信，若您覺得有效，適度的使用就好，保健食品還是不能取代平時的均衡飲食、規律作息。

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