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首頁親職教養好媽媽戒母奶,該怎麼做最好?

戒母奶,該怎麼做最好?

母乳最好,但即便再怎麼營養,還是有必須斷奶的一天。有些寶寶漸漸習慣奶瓶,自然斷了奶;也有全職媽媽一路親餵到自然離乳。最困難的是媽媽哺乳累到想放棄,但寶寶卻不願放手,好像分手的情侶般,剪不斷、理還亂。

  • 2021-11-15
  • 發表在 好媽媽幼兒/學齡

戒母奶循序漸進

  有些媽媽擔心太早斷奶,會讓寶寶營養不良,或者過敏機率增加,抵抗力變差等等。但親餵母奶六個月左右,這些擔憂就自然消除。六個月以上到一歲間,副食品漸漸取代母奶中的營養,只要有搭配合格的嬰兒奶粉,不會讓寶寶營養不良。

  有些媽媽剛上班時,寶寶會一直等到媽媽傍晚下班,才瘋狂的討奶,把不足的水分和養分一次補齊。一般來說這樣的過渡期,大約一、兩週就會改善,只是職場媽媽回家已累壞,半夜還要被寶寶吵醒,就會特別想戒夜奶。

  斷奶後營養的取代還算小事,但寶寶在夜晚靠著吸奶獲得的依附感與安全感,才是媽媽最捨不得的部分。斷奶太快恐怕傷了寶寶的心,後續更難收拾,不如循序漸進,一步步慢慢處理。

  通常會建議媽媽,先戒白天再戒睡前,最後才戒半夜的母奶。經過兩週適應白天不吸奶之後,再解決最困難的戒睡前奶。由於睡前奶不只是止飢,也是寶寶睡前儀式,一般來說,家長可以透過對寶寶的認識,提供其他安撫的替代物,如玩偶、安撫巾或小被等,有些寶寶需要固定的音樂,才能得安撫入睡。第一晚通常是最難熬的,寶寶平均哭約43分鐘,哭到累了才入眠。但只要持之以恆,經過一週,哭泣的時間減少至8.5分鐘,兩週後,寶寶幾乎都能成功自己入睡。

媽媽的種種擔憂

  有些家庭媽媽實在承受不了「分手」之痛,讓爸爸來陪伴睡前儀式,寶寶確定媽媽真的不在家,也只能安分接受沒有母奶的爸爸陪睡,慢慢就能成功建立新的睡前儀式。睡前奶一旦戒了,通常半夜奶自然而然會明顯降低,經過二至四週,幾乎所有家長,都能感受到自己與寶寶的睡眠品質變好。

  不過戒不戒母奶,最應該尊重的是媽媽的意願,並沒有一個標準的時機,必須斷奶不可。無論媽媽是否決定戒斷母奶,一家人都要支持。臨床經驗上,有媽媽因為家人勸她戒母奶,感覺自己做了什麼錯事,我鼓勵她繼續親餵,她竟如釋重負,撕下「寵兒」的黑標籤;也有媽媽為了寶寶的健康,哺乳到失眠、自律神經失調、產後憂鬱,最後經過老公的幫忙,戒奶補眠之後,重拾為人母親的幸福感。

愛+顧問團  

吳凡彧 國際泌乳顧問、駱郁芬 臨床心理師

Q:順利戒母乳方式為何?如果想繼續餵,建議餵到多大?

A:每一個哺乳家庭可以坐下來討論,因為照顧寶寶的人不只是媽媽,可能還有其他家人。每一個要離乳的階段,都會有不同的考量,如六個月內,因為一些狀況決定要離乳,和已經超過一歲,甚至兩三歲才決定離乳,是不一樣的情況。通常一歲之內要離乳的,就不太需要考量營養。但是離乳的過程,媽媽跟寶寶都蠻辛苦的,一方面媽媽的奶量可能比較多,斷然離乳反而漲得厲害不舒服,然後看到寶寶哭也會心軟,因此大家要有點心理準備。純母奶餵食建議至少六個月,WHO建議餵到兩歲,但是因為兩歲之前飲食習慣還沒有建立得很好,有母奶當作營養來源,其實很安全。一家人可以一起設定目標,過程再滾動式彈性調整。

 

Q:母奶會不會讓寶寶營養不均衡?

A:一歲以內的母奶,基本上還是寶寶的主食之一,若一歲內要戒斷母奶,勢必要有合適的配方奶做母乳的替代。如果是一歲以後,大多數寶寶的營養都可以從一般的食物攝取。如果斷然戒奶,寶寶的配方奶或副食品沒有連上,往往會有營養缺失的情況。建議可以和醫生討論,寶寶是否有需要添加其他輔助食物或營養品,還是使用配方奶等等。基本上超過兩歲後,百分之百的營養素,大多數都可從食物來源攝取,就不須依賴母奶的營養。除非寶寶生病,像腸胃炎住院導致胃口不好,拒食其他食物,媽媽可以抱著餵母奶,母奶有三大營養素、礦物質,也可增加水分,幫助孩子度過生病的時刻。

 

Q:在哪個時間點開始戒母奶比較好?

A:一般來講,瞭解媽媽想停餵母奶的原因,如有的媽媽白天上班,真的沒有空擠奶,可以調降奶量,可以讓生活作息和賀爾蒙適應上班的時間,就能讓媽媽繼續餵母乳。大多數職場媽媽很在意晚上的睡眠品質,所以白天上班就可以多擠一次,到晚上讓寶寶儘量睡過夜,如果奶量太多,可放毛巾墊,只要流出來不會塞住就好。也許媽媽內心會有失落感,在一歲以內,至少還是能親餵,一歲後才開始擠奶,適度安排擠奶的時間表,並調降母奶量。關鍵在於媽媽戒母奶是否遇到甚麼困難,白天或晚上比較容易受影響,端視每個母親的狀況而定。

 

Q:如果孩子不喜歡其他的替代品或是過度依賴替代品,該怎麼辦?

A:其實我們稱這段時期為過渡性客體,因為這是一個過渡時期,是將他對媽媽的依戀,慢慢過渡到替代品,直到完全可以脫離而獨立,就不再需要這個客體。這是一個轉換獨立的歷程,不是所有的孩子,都適合或願意,所以其實有很多孩子沒有這個東西。如果孩子願意,這就是一個好的方式,因為他等於在學習不需要從媽媽身上獲得安全感,可以在客體上獲得需要的安全感和滿足。通常這個過渡性客體,不能夠硬塞給孩子,若讓孩子自己選擇,會比較容易形成依戀。

 

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