如何培養「勝不驕、敗不餒」的美德

常常在精神標語上看到的「勝不驕、敗不餒」。但知易行難，如何讓孩子真正做到這項美德？

2021-08-09
發表在親職教養青少年身心

　　麥克阿瑟為子祈禱文中，有一句話十分打動人心：「在誠實的失敗中，毫不氣餒；在光明的勝利中，仍能保持謙遜溫和。」（Be proud and unbending in honest defeat, and humble and gentle in victory.）這也是我們從小到大，常常在精神標語上看到的「勝不驕、敗不餒」。但知易行難，如何讓孩子真正做到這項美德？

無條件接納的力量

　　荷蘭烏特勒支大學（Utrecht University）曾經做過一項知名研究，邀請二百四十七位年齡十一至十五歲的兒童和青少年，分別進行兩階段的「心理實驗」。

第一階段，孩子們被分成三組，發下紙筆請一人寫一則故事。第一組孩子口述並寫下曾經被同學「無條件接納」的經歷；第二組孩子寫下「必須做對事情才受朋友認可」的故事，就是「有條件被接納」的負面經歷；第三組孩子則隨便寫一段平淡無奇的事件。

　　無條件接納的經歷，像團體比賽中失誤的孩子，被同學們接納包容，不因個人失敗而損害彼此之間的友誼。有條件接納的經驗，是像「下次再如何如何，我們就不喜歡你」之類的情境。當三組學生完成任務後，研究者就暫時離開，沒有特別解釋原因或理由。

　　三週後，學校進行例行考試，成績放榜後，研究者回到學校，請學生們替自己的心情打分數。內容包括「你感覺沮喪嗎？憤怒嗎？或是高興嗎？得意嗎？」之類的情緒指標，以此測出學生目前的自我形象。結果，孩子的成績好壞和自我形象成正相關；成績好的人得意忘形；成績欠佳的學生，多有羞愧感（ashamed）、脆弱情緒（weak/vulnerable）、無助感（powerless）、失控感（out of control），與不安全感（insecure）等。

　　而三週前被分發到第一組，描寫「曾被無條件包容與接納」故事的孩子，他們即使考差了，也不會太過沮喪或自卑，恢復自信心的速度也比較快；考得好的孩子，也不容易開心過頭、目中無人或驕傲自大。第一組同學已經擁有「勝不驕、敗不餒」的精神，而這正是麥克阿瑟為子所祈禱的美德。

人心最大的渴望—被所愛的人無條件接納

　　這個實驗告訴我們，經歷失敗挫折的孩子，只要心裡擁有一點溫暖，不管表現有多糟糕，想起還有人無條件接納包容自己。這個單純的信念，就能支撐他度過情緒低谷，從失敗中重新站起來。這個無條件接納他的人，或許是好朋友、好老師，當然理想的人是父母及家人。這些人所給予的接納和包容，讓孩子在成功時，知道所獲得的榮耀並非一己努力可達成，而是愛他、關心他的家人朋友，帶給他心理和實質上的支持，而不至於驕傲自負。

　　如果希望孩子能「在誠實的失敗中，毫不氣餒；在光明的勝利中，仍能保持謙遜溫和」，就從今天開始，期許自己扮演孩子生命中的支持者；當他犯錯時，一起努力改變但不指責，希望孩子知道，父母的愛在任何時刻，都無條件接納他被創造的樣貌。

愛家顧問團

空有幻想而缺乏行動～by 呂家馨職能治療師

　　麥克阿瑟祈禱上帝陶塑兒子，要篤實力行而不空想。心理醫生珍．博克（Jane B. Burka）曾經出過一本《拖延心理學》的著作，提到注意力不足過動症ADHD的孩子，容易無法按表操課，因週遭的狀態而無法專心，有些人則對於做規畫有困難且容易動怒。愛拖延是ADHD的其中一種症狀，當ADHD要做複雜用腦的事時，便傾向拖延且難以開始，開始後亦難以集中精神處理。需要留意是否在生活不同層面也會發生，及對生活的影響程度。例如準備出門時，解決拖延的方法：1.利用沙漏或碼表倒數計時2.列出完成任務的步驟3.延遲享受。

童年失憶症～by 張智銘耳鼻喉科醫師

　　麥克阿瑟將軍期望兒子能記取以前的教訓，然而多數人都不記得自己3歲以前的事，這是心理學家佛洛伊德所謂「童年失憶症」的自然現象。不過，人對最初的人生並非毫無記憶，至少在7歲以前，仍能想起3歲前偶發的事情。

　　根據最新的兒時記憶研究（Bauer & Larkina, 2013），研究者發現，5-7歲的孩子，還能想起3歲的事約6-7成；到了8、9歲，3歲時的記憶只剩下35％。然而，前者對細節過程卻印象模糊；年紀稍長記得的事變少，卻能記得細節。7歲左右，大腦仍在練習為「長程記憶」編碼，大腦神經元持續建立連結，新的經驗不斷增加、強化，較小的記憶和不常使用的連結，會慢慢被修剪、拋棄，於是產生「童年失憶」。專家解釋，人從學會了解日、週和四季的概念，在實體事件、訊息編碼過程中，慢慢認知「自我」，了解記憶如何生成，對人類來說有重大的意義，因為記得過去，才能了解今天的自己。

父母的期待對孩子的影響是什麼？～by 陳品皓臨床心理師

　　麥克阿瑟將軍對唯一的兒子，充滿了很高的期待，到底「期待」這件事，對孩子的影響是好或不好？有研究者讓一群小學生做心理測驗後，交給老師智力非常好的學生名單。過了一段時間，發現這些孩子的表現，有明顯的進步，這位心理學家公布所謂智力高的學生，只是隨機抽出，為何他們還會有明顯的進步？應該是老師用積極正面的態度對待這群孩子，也發現學習動機不強的孩子，會把學習和智力好與否連結在一起，給自己對讀書沒興趣的理由，因此呼籲家長老師要看重學習應該是優勢能力＋學習技巧，不要再將學習與智力畫上等號。