母奶媽媽很容易擔心奶不夠,源源不絕時,又害怕塞奶、小白點、乳腺炎…小寶貝到底有沒有吃飽?要怎麼樣才能讓奶變多?可不可以不要再塞奶了?
奶太多:塞奶好痛苦
奶量充足的母奶媽媽,若沒有規律排奶,胸口就會摸出一個個硬塊,塞奶嚴重時更是一壓就痛。坊間流行用疏乳棒疏通,塞奶頻繁的媽媽恐怕是看了都怕!
奶量多的時候,建議可以在非餵奶時段多擠出一部分的奶,不用擠到很軟,否則身體的機制就會認為這一餐奶的分泌不夠,下一餐會分泌更多。奶量調節原則是不需全部擠光,擠到不會不舒服就好,並以分次擠出為佳。
塞奶不見得就會得乳腺炎,平時做好護理,熱敷和冰敷,並且定時擠奶。脹奶的時候,從前到後,先將乳暈周圍擠軟,擠出前端2~3公分處的奶水,再往後按摩。當堵塞處怎麼樣都擠不出來時,也可以請先生幫忙。情緒和壓力都可能影響塞奶,讓母奶媽媽感到放鬆和被支持相當重要。
奶太少:擠得不夠喝
母奶媽媽經常犯的錯誤,就是因著擠奶器擠不足寶寶喝奶的量,而感到沮喪。事實上,機器擠出來的只是「最低點」,寶寶吸奶的時候會打開泌奶泉源,喝到的絕對比擠出來的多更多。寶寶認真且滿足的喝奶比較重要,如果沒有吃飽,再補配方奶即可。
評估寶寶是否吃飽,正確的方法可以尿量判斷,新生兒一天約要換7~8片尿布,尿液呈淡黃色,每個月生長曲線都正常,爸媽就不用太擔心。小朋友很聰明,不會讓自己餓到。
至於需不需要特別吃發奶食物,可待寶寶反映奶水不夠再發奶即可。哺餵期間注意飲食均衡,不可以刻意節食,上帝給媽媽的奶量可以和寶寶的需要達到平衡。飲食健康、心情放鬆,奶量自然會上升。
母奶媽媽如何重回職場?
有些職場媽媽擔心回去上班後,寶寶無法調成瓶餵就捨棄親餵,其實要上班的媽媽更要在產假就建立親餵模式。冬天爬起來泡奶粉,可是非常辛苦的一件事!親餵不用擠奶,餵到媽媽和寶寶一起睡著都沒關係。
在回到職場前兩個禮拜,母奶媽媽可以開始存母奶庫,練習邊餵邊擠奶,一周前讓寶寶和照顧者摩合,開始練習瓶餵。記住,母奶不夠時,補一點配方奶無傷大雅,更不用和其他人比較母乳量,寶寶會自己決定要多或少,媽媽就是寶寶最好的供應者!
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