
很少人在初戀一開始就已經有一個經營感情的輪廓,譬如有哪些地雷,或者有哪些不能逾越的停損區,愛都不知道怎麼談,手又該怎麼分呢?很多人在感情的過程裡跌跌撞撞,經歷多次戀情的失敗,已不敢再把心打開,又該如何期待屬於自己的幸福和未來?
真實走過傷痛的階段
經歷分手的痛有時就像燒燙傷,一般人無法理解,然而身在傷痛中的當事者,要允許自己有悲傷的權利。分手的人剛開始或許會很逃避悲傷的感覺並否定自己,也或許會經歷一段相當紛擾的時間,總想著:是不是再做點什麼就可以改變這一切?是不是有什麼誤會……等等。接納悲傷的自己,設一個停損點,讓自己盡情地難過,有助於重新站起來。
可以嘗試一些平常不會做、不敢做的事情或冒險、寫一些東西燒掉,找家人及朋友陪伴,透過哀悼的行為儀式,結束掉這段感情,並避免在這段空白時間找下一段感情取代上一段的痛苦,帶來更多傷害。
有些人面對分手的痛苦時,其實是在面對又變回一個人,生活節奏完全改變的不習慣,但其實沉澱下來後,仍會發現這段感情確實對彼此都沒有幫助,因此需要接受分手難捱的過程,藕斷絲連反會造成更大的痛苦。
交往時濃情蜜意 分手時尊重彼此
愛情是一種生命碰撞的過程,當我們要啟動一個愛情,一方面需要謙卑地學習,另一方面,跟我們交往的對象,可以有一些對話:「假如,如果我們後來發現你不是我的真命天子/真命天女,我們是不是應該在這個過程中有一些停損或者是保險的機制?」雖然聽起來是相當理性的說法,卻是經過生命搏鬥以後的經驗,慢慢的讓自己不會再踩到和上一次一樣痛苦的深淵裡面。
另外,如果真的分手了,也不妨提醒自己:你只是還沒找到對的人,不代表你是不對的人。因此不需要過度罪責或者是往負面想,甚至產生想傷害自己或別人的念頭。人生的路很寬廣,也許每一次的戀愛經驗都是上帝給我們的學習,若是繼續的用健康正確的態度來面對,相信美好的未來會來到。
檢視自己的情感模式
愛的當下就是想要控制、占有,想要擁有你所有一切,全心的投入,等到想要慢慢地轉淡,或者是要抽身回來的時候,原本黏在一起的東西要分開就會產生撕裂,並且有痛苦出現。
愛情是人生中美好的祝福,然而和對方談感情談到了最後,往往得回到自己身上。有時候是我們還沒預備好自己,有時候我們被世界的眼光及標準給擾亂了,有時候的分開,是必然。
在看待我們的受傷的感情經驗時,有時也需要回想並處理過去生命中的親密關係,什麼原因導致我們如今這樣的選擇及方式,有時候不是愛情的問題,而是需要回過頭來檢視我們整個情感模式。
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