「可不可以不要那麼『玻璃心』！」這句話你常聽到嗎？有時候，別人希望我們能夠堅強一點，不要那麼情緒化，但我們的內心就是特別敏感脆弱，容易感到受傷與挫折，究竟我們要如何告別「玻璃心」，學會剛強和勇敢呢？

「玻璃心」其來有自

當一個人心思特別敏感，容易受傷時，我們往往會把他貼上「玻璃心」的標籤，看似負面，讓人很容易忽略「玻璃心」背後其實大有原因。臨床上可以看到兩種狀況，一種是長期被忽略、情感沒有得到滿足，一種是過度承擔責任，可能在原生家庭中，爸媽對孩子有比較多的要求，要求孩子負擔較多的責任，相對的，孩子做不好被指責的機會也比較多。過度扛責與被忽略，這兩種人從小在情感上沒有被滿足，長大後進入學校、職場、婚姻，那種情結很可能就會一直延續下來。比方說，若是在成長過程中，缺乏一個典範，很少受到很嚴厲的帶領或管教，長大後，突然面對好友較嚴厲的態度，指責或管教，瞬間可能就會承受不住。雖然那些較嚴厲中肯的教訓是對的，但由於心裡情感匱乏，就很容易刺中「玻璃心」，令人感到受傷。

讓神醫治，學習勇敢

那麼，要如何翻轉自己的「玻璃心」呢？關鍵在於，要開始學習用上帝的眼光看自己，了解真實的自己，重新被神醫治，讓神開啟你塵封的心靈，裡頭很可能埋藏著許多你知道或不知道的傷害，沒被滿足的情感、自卑的情懷……，最有效的解決之道，就是讓神進入你的心裡，讓神的愛來醫治、滿足你裡面的匱乏，讓耶穌成為那個保護罩，抵擋外面的言語與攻擊，也幫助你不再繼續控告自己，學習用剛強的心來面對生活中的大小難題。

改變社交互動，從小細節開始

此外，我們也需要改變自己與人社交互動的模式。通常有「玻璃心」的人，習慣把那個脆弱的自己隱藏起來，被別人的言語傷害時，往往暗暗躲在角落拭淚，情緒無法抒發，因此造成與他人互動上更多的障礙。

其實，我們可以開始學習和人表達自己內心真實的感受，例如委婉地告訴對方，「其實你這樣講話讓我感到很受傷，雖然你是好意，但是可以溫柔一點。」我們可以開始學習，在與人社交互動時，用一點點幽默、一點點策略，技巧性的把自己的感受與想法表達出來，逐步學習在社交中勇敢，經由一次一次的練習，把自己從內心悲傷的小劇場中抽離出來，漸漸地，你會發現，你不比較不容易想太多，也不會那麼容易心碎與糾結，你已經從「玻璃心」變成「鋼鐵心」。

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