你是個內心充滿小劇場的人嗎？總是在心裡不斷演練讓自己成為悲情男/女主角嗎？到底是自己太敏感，還是別人太超過……。

測驗你的「玻璃心」指數有多高？

若是以下的敘述都符合你的情況，小心，你可能有「玻璃心」！

一、走進大樓電梯，裡面的人明明看到你跑過去卻沒有幫你開門，會覺得對方是故意的。

二、發現你的兩個共同好友相約喝咖啡，卻沒有約你，心裡會非常介意。

三、在社群網站上發文後，很在意有沒有人留言按讚，沒人回應會感到失落。

四、朋友在社群網站留言抱怨，會對號入座，感覺對方就是在講自己。

五、出門褲子/裙子拉鍊沒拉好，在公眾場合被提醒，會覺得非常尷尬，即便時間過了很久，陰影還是揮之不去。

六、中獎得了四千塊很開心，回家發現有張三千塊的罰單，雖然淨賺一千還是覺得自己破財了。

七、你看到別人哭，也會掉淚。

高度敏感不等同於「玻璃心」

「玻璃心」和高度敏感，有什麼不同？高度敏感的人可以分成兩個層次，一個是屬於先天體質，五感特別敏銳且敏感，另一個則是後天養成，可能睡不夠、壓力大、有受過創傷，當一個人擁有這些先天體質又加上後天因素，就容易變得很敏感，面對生活各樣事件發生時，可能內心就充滿小劇場，常常會情境模擬及對號入座，設想情節卻老是往負面方向發展，自卑中夾雜著不安，就容易因為情境觸發，讓自己的「玻璃心」碎了滿地，刺傷了自己也蟄傷了人。也因為這樣，玻璃心或高敏感的人容易往內向型人格來發展，當受了太多傷時，便開始不表達、不說、封閉自己，也讓外界的關心不得其門而入。

「玻璃心」V.S「鋼鐵心」

我們每個人也許都曾是一顆「玻璃心」，脆弱、容易受傷，在經過社會化的過程後，我們的「玻璃心」外面會漸漸裹上氣泡紙，預防我們的心受傷。「玻璃心」雖然會被負面標籤化，但也代表富有想像力、比較有同理心，讓我們能夠對他人的情緒比較有感。因此，要知道，我們每個人的心都是很珍貴的，透透亮亮、富有情感，是一種很美好的特質，但是我們也要學習，不要把別人無心的一句話看作是一種攻擊，讓耶穌做保護罩，學習就事論事，用「鋼鐵心」面對及解決問題，用「玻璃心」感受愛與溫暖，如此彈性、自由地讓自己的心剛強且溫柔。

歡迎收看：家庭八點檔～救救我的玻璃心