結婚前吃不下喝不下，上廁所都不正常了！氣色也變差，臉上還冒痘子！最糟糕的是跟另一半吵架變多了，這個婚還能結的成嗎…

結婚前吃不下喝不下，上廁所都不正常了！氣色也變差，臉上還冒痘子！最糟糕的是跟另一半吵架變多了，這個婚還能結的成嗎…?結婚前壓力大是每個准新人都會遇到的狀況，事情多加上需要溝通的細節也多，准新人通常都是下班後再加班處理這些婚禮預備的工作，睡眠不足加上時間不等人，負面情緒就會不知不覺湧上，甚至造成婚前恐懼/憂鬱症！

避免「恐婚症」，除了及早開始預備外，別忘了未婚的另一半是你的好隊友，這段時間的考驗，要牽起對方的手一起面對。婚後有更多的挑戰在等著你們呢！而以下也整理來自林芳琦老師的建議，一定要做的五件事情，幫助我們平安度過，不恐婚：

一、諮詢信任並成熟的親友
壓力大的時候，如果能有一些成功過來人的經驗，對準新人就是一劑強心針！有人能分享怎麼克服一些困難，或是與上一輩溝通的技巧，對準新人來說真的能提供一些借鑑。但前提是，我們諮詢的對象最好是夠成熟，有類似經驗的人，避免瞎子為瞎子引路，反而更慘。

二、照顧好自己的身體
我們很容易在壓力大的時候，忽略了最基本的身體健康。所以，切忌在婚前這個事情比較多的時候，要好好吃飯，適度運動，照顧自己的身體。睡覺前要好好放鬆心情，伸展、熱水澡都是很好的入眠方法。身體健康是基礎，壓力大的時候也千萬要注意。

三、列出婚禮前的工作期程
把大約要做的事情，都列出來，並且記錄在表格上。事情只要表格化、文字化之後，要做什麼就清楚了，就不會蝦忙、窮擔心。也能透過提早取得共識，避免許多的爭吵。然而這個部分有時候需要朋友幫忙，太過複雜或沒時間的話請婚禮顧問幫忙也是個方法。

四、別想太多，練習正面思考
壓垮我們的，往往是「期待」這件事。放下多餘的期待，並把婚前的這些挑戰視為關係更緊密的契機！

五、婚前輔導
專業的醫師需要經過7年以上的訓練，才能面對接下來30年左右的工作；結婚是一生的事情，是否也需要一些事前的裝備呢？婚禮的花費動不動就是幾十萬、幾百萬，多花個幾千塊找婚前課程、婚前輔導一點也不為過吧？

歡迎收看：轉轉發現愛~婚禮進行曲