身為華人，我們往往受到許多大華文化的影響，很難將內心真實的感受及想法表達出來，否則就是軟弱的表現，如：男兒有淚不輕談，更是讓男性難表達自己真正的想法。但一個家庭的組成就是夫妻，若其中有人說話總是不透明，不表達情緒，那關係的維持及經營就會出很大的問題！

因此期待把最真實的自己，也是最好的自己留給家人的我們，一定要練習這兩件事：「說和聽」。第一、把真實的感受及想法說出來；第二、聽到別人內心真正的需要。這兩件事情看起來簡單，但實際要做其實不容易！尤其對習慣隱藏情感的我們來說，更是需要很大的突破。

當我們有情緒，有一些需要的時候，我們該練習用愛心說誠實話。明明很生氣卻為避免衝突說自己沒事，就是帶著愛心，但沒有說誠實話；直接了當的罵別人，就是說了誠實的話，但卻沒有帶著愛心。好好表達，並且真實的表達，是家人、情人之間必須要學習的，更是經營親密關係要會的必備技能！

此外，練習同理別人的情緒、感受，讀到別人內心的需求也是人際互動中非常重要的！我們往往容易讀到別人表面的情緒，但卻沒看見情緒冰山下的真實感受，及內在的想法。我們往往只看到家人發脾氣，就跟著興風作浪，自己的情緒也受影響；但卻不是讀到家人的需要。或許他的現階段需要你理解他，甚至可以安慰他，但因為我們的反應，反而造成了彼此的傷害。

心是非常細膩的，需要我們有智慧並且細膩的照顧。快快聽、慢慢說，把最真實又良善的自己，留給最心愛的家人。

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