更年期女性的福音！吃這個，幫助雌激素往好的方向走

女性更年期的時候常會很緊張，但只要善加利用食療，就能讓你放心地度過

山藥絲麵，山藥擁有類似雌激素的一些營養成分，可適度的幫助更年期的不適，但有肌瘤者請適度食用最好是一週一次，以免讓肌瘤受雌激素的影響而變大。

再來更年期的時候，其實最主要是我們雌激素下降，雌激素有分好的雌激素跟壞的雌激素，像KC老師食譜中用的娃娃菜，就是有名的十字花科的蔬菜，它可以幫助我們的雌激素往好的方向走，另外主菜可選擇富有維他命E的魚做搭配，維他命E對於我們在更年期的保健是很重要的來源。今天就跟大家分享更年期預防及保健的好食材。