撰文◎黃瑽寧

有了網路之後，現代人可以從非常多元的管道獲取醫學與健康知識，網路通道像LINE、FB、健康新聞，以及各種醫學部落客，健康網站等等。但是在這麼多的資訊轟炸之下，我們的生活變得更健康了嗎？除此之外，在吸收這些健康知識之後，心情是否更篤定、輕鬆？

面對健康資訊的態度，有些人甚麼都信，兢兢業業的過每一天，吃喝拉撒都要符合專家說的原則；另外有些人，只相信自己想要相信的，做不到的一概置之不理；當然也有完全不在乎的人，彷彿是健康新聞絕緣體，不看也不信，做自己最大。

然而，生活周遭充斥這麼多健康訊息，我們究竟該如何篩選？這裡提供美國國家衛生研究院(National Institutes of Health，NIH)所建議的五個步驟，也就是所謂的5W（人、事、時、地、物）原則，作為基本的篩選工具：

1. Who（人）：任何文章，只要沒有屬名作者，基本上就可以略過不讀。若作者乃有名有姓，也可以進一步google查證，他過去寫的文章，是不是具有公信力？這肯定是辨識網路訊息真偽的第一步驟。
2. What（事）：這篇醫學報導的內容，是否太過虛浮誇大？任何太過神奇或者太過驚悚的文章，理論上都應該存疑。當標題充斥著「驚呆了」、「恐罹癌」、「立即見效」、「不傳之秘」等聳動字眼，通常內容也不會太貼近事實，當作奇人軼事看看可以，認真就輸了。反之，若一篇文章能夠舉證歷歷，列出實證等級的研究數據，可信度就會大幅提高，只是一般人閱讀起來的確會比較吃力。
3. When（時）：這篇文章刊登的日期為何，觀念是否已經過時？醫學發展一日千里，許多舊的育兒或健康觀念，早已不適合再拿出來。在1950年代，醫學的進步速度，大約相隔五十年才會增加一倍的知識量，如今醫學的進步速度，是每隔七十三天，知識就會增加一倍！以這樣的速度來推算，育兒書每四年才翻新一次，都還嫌太慢。
4. Where（地）：這篇文章刊登在哪裡？刊登的位置也代表文章的可信度。LINE群組上隨便流傳的健康貼圖，完全追查不到上述「人、事、時、地」四個原則，根本就不應該轉傳，更遑論相信。讀到一篇網路文章時，也可以看看網頁中「機構簡介 / 關於我們」的欄位，如果屬於學術網路，通常比較具有公信力。
5. Why（物）：為什麼這篇文章會出現在網路上？許多健康新聞，看起來是在宣導健康理念，其實是在鼓勵民眾購買某健康食品，或者宣傳自費的檢查、手術等等。健康食品或各種醫療服務沒有不好，只是鼓勵大家多問問「為什麼」，或許有助於替自己的健康把關，做出更正確的決定。

最後一個Why的原則，也適合給撰文者（醫師、營養師、醫藥記者等專業人士）客觀的思考，將這些健康資訊放在公開網域上，有何目的？所要宣導的正確健康觀念，是否嚴重到必須以恐嚇式行銷的字句，來吸引點閱率？

如果看到一些真偽難辨的健康資訊，可以用下列幾個方法釋疑：

1. Google 關鍵字：「你所看到的疾病主題」和「謠言」，可能已經有其他專家曾經破除。
2. Google 關鍵字：「你所看到的疾病主題」和「你信任的醫師的名字」，是否有你信任的醫師曾經寫過相關的文章。
3. 請「美玉姨」進入LINE群組中，幫忙辨識轉傳內容是否為謠言，「美玉姨」還會反饋回答正確的知識。