圖：envato

　　父親節即將來到，邀請你想像面前一個空白螢幕，正投放你與父親的過往點滴。任時光緩緩倒流，看見父親第一次帶你上學；省吃儉用將最好的留給你；幫你搬行李到宿舍的身影等。父愛其實令人深刻，卻不那麼顯眼，如同空氣、陽光和水，給予生活的必需，卻常常被人遺忘。

　　在家族治療雕塑中，父親也往往是獨自一人，而孩子幾乎圍繞在媽媽身邊，但拉回心理距離層面，孩子心裡其實也會掛念父親，然而因文化與傳統的關係，男性通常不太表達情感，對父親有嚴肅堅強的刻版印象，明明有話卻說不出，常常想靠近卻仍徘徊，在意只藏在心中。

　　藏在心中的話語，往往到了重大事件，心裡的話才可能讓父親聽見，驚覺這厚實的臂膀、家庭的柱子也是人，需要愛和關心，也會有軟弱時。有的人有機會說出口，有的人卻沒有，只能將遺憾放在心中。

　　我常常在諮商室教人怎麼向父親傾訴愛，大多是來不及當面說，雖然相信只要勇敢說出來，不論父親在哪裡依然接收的到，但如果還有時間，鼓勵你勇敢好好向父親表達愛。

　　父親節是個好契機，如果可以大聲說出「我愛你」是最直接的表達，雖然父親可能不太習慣，甚至嚇一跳，但心中一定滿是喜悅，除了說出口，其實表達愛的方式也有很多種，愛之語把表達愛分為五種方式：

1.肯定的言詞：說我愛你，或者讚美父親為家庭所做的。

2.送禮物：觀察父親缺什麼，身上是否穿著捨不得換的破洞衣褲。

3.服務行動：倒杯水或幫爸爸買份報紙等。

4.精心時刻：父親節餐聚，平時多多回家。

5.身體接觸：擁抱或幫父親按摩。

　　可能很少聽到父親說出愛，但一定有父親愛我們的痕跡。過去，父親在成長中，可能沒學到怎麼表達愛，但我們卻了解更多表達愛的方式，不如從自己開始，也當作給父親做個示範。關係是動態的，你的不一樣不只會改變自己和父親，甚至會帶動整個家庭的氛圍，這當然需要耐心和時間，期盼未來不只是對父親，且對我們所愛的人，都可以很自在自然表達愛。

◎陳偉婷 諮商心理師