現代人生活壓力大、煩惱多，不自覺的也易怒。《維他命施-施以諾的心靈維他命》中，我針對這個現象，分享了幾則過去我書中的論點。其中我很喜歡的一集叫作「煩惱，就像哥吉拉」，是講到我在精神科病房帶團體治療時，讓參與者討論「煩惱像甚麼？」當時給出的詮釋是「煩惱，就像哥吉拉」！這比喻在病房裡，引來許多個案哄堂一笑。

　　真的！煩惱，就像哥吉拉！在我們的生活中「大」得很！破壞力強得很！一出場，彷彿就讓我們眼前的世界，成了廢墟般令人氣餒。煩惱，絕對就像隻大怪獸！對人情緒與生活品質的負面影響極大，君不見許多令人鼻酸的社會新聞，都是因著當事人過不了自身某些煩惱，而產生的嗎？

不去「放大」煩惱

　　在早期某些電影版本中，「哥吉拉」原本不過是隻小恐龍、蜥蜴！被核能幅射給不斷放大之後，才突變成一隻龐然巨獸！我們在日常生活中的「煩惱」不也一樣嗎？一開始只是一般的小問題，但被我們的恐懼、焦慮或是怯懦，給不斷放大之後，原本的小問題，就變成了大煩惱、大怪獸，對我們的情緒與生活，帶來了莫大的殺傷力。

　　每個人都會有煩惱的事，但我們要學習「不去放大煩惱」！不要將思慮做過度的衍生。我很喜歡聖經上一句情緒管理的名諺：「你們哪一個能用思慮，使壽數多加一刻呢？」可不是嗎？人固然要有憂患意識，但亦要懂得將思慮放心交托，否則，一但讓小煩惱突變成巨獸，就划不來了。

成熟，從不遷怒做起

　　除了「煩惱」，還有「遷怒」也深深影響我們的情緒。

　　人有了煩惱就易生氣、遷怒，是以我分享到「成熟，從不遷怒做起」！明明得罪我們的是別的人、事，但我們卻把怒氣，發在完全不相干、無辜的人身上，甚至是我們最親近的人身上。

　　許多人喜歡強調「成熟」二字，而成熟人格的指標是什麼？或許見仁見智，但我認為一個人成熟與否，不在於讀了多少書？活了多少歲？做過多少事？而在於其對情緒駕馭的能力。一個成熟的人格養成，必先從學習「不遷怒」開始。

　　平心而論，即便是許多學術論著極多的學者教授們，也可能一不小心因為彼此間的不和，而把氣發在對方的研究生、學生們身上。這樣的人也許書讀得夠多、專業知識夠強、資格也夠老，但這樣的「長輩」，在人格方面卻顯得過於稚拙、不成熟。記得！成熟，從不遷怒做起。

好名不在乎筆劃

　　許多國人喜歡「算姓名筆劃」，記得剛喜獲麟兒時，也有人出於關心與好意，側面問我家人：「孩子名字取了嗎？取名字前有去找人算過嗎？要去算一下筆劃，未來命才比較好。」我當然知其好意，但卻也沒考慮接受。說到「取名字」，總不免讓我想起《聖經》上一個莞爾敘述，猶大書的作者猶大，為了避免大家將他與出賣耶穌的加略人猶大搞混，還得特別註明他「不是加略人猶大」。

　　我們不難想像，當年那位猶大先生所面臨的尷尬場面，因為名字與出賣耶穌的傢伙一模一樣，又都曾是耶穌門徒，如果沒有人幫他澄清，恐怕真要被不少人視為過街老鼠！然而這位猶大，不但沒有成為人人喊打的對象，反而成為一位受人尊敬的領袖人物，其著作《猶大書》還被收錄在新約聖經裡。同樣都被取名叫「猶大」，同樣的名字、筆劃，一個是人人唾棄、遺臭萬年；一個卻是人人尊敬、著書立言！足見一個人的人生將如何，不在於名字筆劃怎麼「算」，乃在於他選擇怎麼「活」！

　　華人愛算姓名筆劃並非罕事，為了讓人生更好，難道真的不需要去「算」一下嗎？人生如何算，還真是門學問。但不是去找命理師算姓名筆劃或改名，而是要懂得「數算上帝的恩典」，懂得「少計算人的惡」。一個人若懂得數算上天給他的一切福份，懂得不記仇，他的人生一定美好。一個懂得感恩、心胸寬大的人，無論他的姓名筆劃如何、走到哪兒，他的名字都會受人尊敬和歡迎，眾人只要一提起他的姓名，都會視為正向的品牌名稱。

數算恩典

　　「孩子的名字去給人算過嗎？」我在此的回答是：「不必了！若要『算』，我希望這孩子他未來能懂得多數算上帝的恩典、少計算人的惡。」這才是活得精彩的關鍵。

　　容我這麼說，我見過不少喜歡算姓名筆劃，甚或期待靠改名來轉運的人，卻未必有真正的好運，或因而得享平安與喜樂。反之，這種人往往成天緊張兮兮、神經敏感，深怕又有厲害的命理師講了不同觀點。真正的平安喜樂，來自於數算恩典和少計算人的惡。

　　《維他命施─施以諾的心靈維他命》還有好多我很喜歡的觀點，它們大多是我們從我的書《喜樂，是一帖良藥》中挑選出來的文句，經過GOODTV規劃，讓這些觀點以不同的面貌重新呈現。希望能帶給大家不同的感受。最後，甚願主賜福大家，祝福大家天天都給力！

撰文◎施以諾博士

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