想要瘦身、又不想復胖,照筋肉媽媽這樣吃就對了!
不吃飯減肥法、吃肉減肥法、晚餐不吃減肥法…似乎效果都普通?難道我就是易胖體質嗎?
說到減肥,運動只佔了三成,飲食可是關鍵佔了七成!簡單來說:「想瘦怎麼吃才是重點!」。這也是為什麽許多減肥的方法都跟飲食控制有關。若是您不知道該怎麼訂定飲食原則,不妨可以參考筋肉媽媽的原則:每餐澱粉一個拳頭、蛋白質一個手掌、青菜兩個拳頭。這樣吃均衡又能瘦!
食物的烹調方式也要注意,應要避免油炸,但能多用辛香料,讓食物不油膩也能好吃!
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