撰文◎黃瑽寧
許多媽媽產後有憂鬱的情形,家人卻因為沉浸在喜悅中,沒人發現媽媽出了狀況。就算媽媽主動告知,通常只會得到「看開一點啊!」「放輕鬆啦!」「你看小baby多可愛」等,這種幫不上忙的安慰語。
產後憂鬱症發生機率約13%,高峰期是產後兩個月內,但事實上產後一年內都可能發生。嚴重產後憂鬱症的病人,就像溺水者一樣,無法自救,需要專業人士的介入,例如:心理諮商師、身心科醫師等等。還有一種專業人士扮演重要的角色,那就是「兒科醫師」!
在這一年之中,產後媽媽唯一必須見的專業人士,可能只有兒科醫師而已。因為媽媽都要帶小baby到醫院,定期返診打疫苗,剛好可經由兒科醫師的細心觀察,幫助這些產後憂鬱媽媽得到診斷與幫助。
美國科羅拉多大學丹佛分校醫學院(University of Colorado Denver School of Medicine)曾經嘗試,將評估產後憂鬱症的「愛丁堡產後憂鬱量表(Edinburgh Postnatal Depression Scale)」,強制登入在兒科醫師的電子病歷上,讓兒科醫師看完小孩後,還要替媽媽評估產後憂鬱後,才可以結束看診。結果發現,不論在產後2個月、4個月或6個月,兒科診間都持續有產後憂鬱的媽媽,得到積極的幫助與治療。
媽媽產後如果常有悲觀想法,或者對任何事物提不起勁,可以藉由以下圖表的「愛丁堡產後憂鬱量表」自我評估,並且積極就診。
網路上其實都有愛丁堡產後憂鬱症的評估量表,測量者可以針對自己過去一週的狀況填寫,如果整體分數超過12分,建議接受專業人員的評估,依序進行正確的治療。
陪伴有憂鬱傾向的產婦,身邊的人應該1.避免說出過度正向的鼓勵,會使當事者更加的孤單。2.避免說出反駁情緒的話,例如:不要這樣想啦、你可以的、你想太多了、你就是信心不夠等等。3.避免說出指責的話。