社會新鮮人焦慮指數超高,但卻很容易被人忽略。去年曾發生一則新聞,有一名女子即將從校園畢業,她擔憂自己畢業後找不到工作,居然拿刀片來割自己,用自殘的方法換取減壓釋放的快感。(危險,請勿模仿)
儘管這名女子是少數嚴重到急需尋求專業醫師幫助的特例, 但是在大學擔任心理諮商師的陳偉婷老師指出,「其實現在許多年輕人,都有焦慮的情形。因此,我認為大學除了要學習專業以外,其實也要學習處理情緒,學習獨立思考。因為在職場上除了要學習新的東西,懂得人際相處也很重要,甚至比你的專業能力更重要。」
廣義的焦慮症狀,你中了幾個?
面對職場中的壓力,新鮮人該如何及早覺察,發現自己可能有一些焦慮的反應?最常見的狀況,就是胃痛和偏頭痛的發生,程度因人而異,每個人的狀況都不太一樣。此外,若是你覺得容易緊張、注意力不集中、疲憊,甚至會有點易怒,別人可能稍微說你一下,採用中性的語言,但是你會整個人抓狂起來,這些都是廣泛性焦慮的症狀,需要開始注意。再來,有些人會有睡眠障礙,睡不著還是多夢,還會有一些肌肉緊繃……,若是這些症狀影響到生活品質,就需要尋求醫師的協助。
善用諮商資源,及時求救
另外,學校的學生輔導中心也會提供網路上的資源,學生可以利用那些資源檢測自己的狀況,然後把測驗結果帶去和學校的心理師討論,讓更多人陪伴你走這個焦慮的過程。
若是大學的諮商中心、學輔中心預約人數太多,排不上時,也可以善用Good TV的關懷熱線,透過電話協談、LINE載具尋求協助,Good TV會不斷增加人手,讓這個平台能服務更多的人。
焦慮的來源是對未知的恐懼
情緒壓力非一夕造成,通常會對畢業感到焦慮的人,其實在校期間便已經有跡可循,也許每次期中、期末考時,他就已經感到莫名焦慮,擔心自己能力不足,或是害怕別人的眼光,因此,最重要的還是要學習排解情緒的方式。
焦慮很大的來源是未知。因為看不見前方的道路,所以才會覺得很焦慮。但若當你真的有一個地圖在手上的時候,你不會怕迷路,自然也就不會感到焦慮。
雖然人生沒有地圖,但是建議家長們可以從小讓孩子多一點探索的機會。既然學問是活的,又何必讀死書?制式教育常常帶出來這樣的結果,反而讓我們陷入了思考上的困境。若是家長的眼光可以比較活絡一點,也願意投入一些資源讓孩子去多方接觸,這會為孩子開創更寬廣的人生。
重新打造成功人生方程式
其次,當孩子的想法與家長不同調時,家長們願意支持孩子,是非常重要的一件事情。當然,每個父母對孩子一定會有期許,尤其是從社會來的價值觀,那種一致性的標準,家長要抗拒這樣的一個潮流是非常需要勇氣的。家長全力支持孩子,會讓孩子肩頭上的壓力少很多,心境也會多了許多喜樂。
一個成功的人生不只建立在專業成就上面,身心靈全人健康發展,快樂而平衡,才是真正的成功。
歡迎收看:家庭8點檔~如何畢業不焦慮
泰然處之,自是健健康康,阿們!
好焦慮的議題!讓我立即點進去看,我在現任職場滿四年,但卻看不到未來,一直被錯待、忽視、冷落,一直跟神禱告,現在我心終於決定要離開了。只是年紀再幾年要四十很怕重新找工!作。