這幾年曾有一些隨機傷人事件,包括捷運隨機砍殺人、校園隨機殺童案,讓社會震驚不已!而當這類憾事發生時,在媒體報導下,犯案者常都被指向是年紀不大,但成就有限、與外界互動較少的男士。一時之間,「宅男」這個過去尚算中性的名詞,忽然之間成為千夫所指的對象,彷彿他們就是犯罪的高危險群,也讓「宅」這個形容詞慢慢步上被污名化的後塵。
「窄」才有問題
事實上,就我的精神科職能治療專業來看,從事某些室內活動,不但不會讓人心理變態,反而還有益身心健康呢!是以我常呼籲:會讓一個人性格扭曲的關鍵,絕不是「宅」,而是「窄」!「窄」才會讓一個人生出偏激來!
為何我這麼說呢?我舉最人盡皆知的例子,希特勒顯然不是個「宅男」,他熱愛群眾,擅於統合眾人的意見,向群眾表達自己的想法,面對人群時一點都不怕生,演說起來口才縱橫、感染力極強。然而他有個很「窄」的思維,認為自己的種族才是最優秀的,他的眼光窄到只看得見自己個人的理想,窄到看不見某些民族存在的價值,進而發動了人類近代史上最駭人、最變態的種族屠殺之一。
是什麼讓一個陽光型男在歷史上聲名狼藉?難道是因為希特勒他很「宅」嗎?事實上他一點都不宅,關鍵是他很「窄」!窄,才是使人性格扭曲的關鍵。近日來台灣那些隨機傷人事件的犯案者恐怕亦然!如何讓自己不成為窄男、窄女?有兩點我們可以互相提醒:
● 不要落入狹窄的成功定義
許多人把成功的定義侷限得很窄,認為一定要有錢、有權、有外貌才叫成功,這不免讓許多未達狹隘成功定義的青年人,心生不平。然而,成功的定義可以很寬廣,所羅門王有句名言說:「治服己心的,強如取城。」這句話若套用在現今社會,我們或可以翻譯為「一個品格好、心地純正的人,其成就不亞於取得萬民支持,當選縣市長!」這是何等不易的成就!用更寬廣的定義去看待成功,就不易落入憤世嫉俗,心也不會因不平而變質。
● 不要只看到自己
許多人眼光很窄,只看到自己的利益與委屈。當現代人越來越「只看見自己」時,許多原本單純的家庭問題、人際問題、醫病關係,就會被不正常的碰撞、加劇,而成為社會問題,甚至作出令人髮指的舉動。隨著社會上的隨機傷人案件增加,心理健康議題,受到更多大眾的關注與討論,但我們最需要去關切的不是那些「宅」的人,而是那些「窄」的人。如果不慎幫人貼了不必要的標籤,只會衍生更多不必要的問題;關注的方向正確,問題才得以解決。
苦毒,大腦中的恐怖份子
談到喜樂,大部分人總認為,喜樂的相反是憂鬱?憑心而論,憂鬱並不是個全然負面的情緒機制,一個人如果完全不會憂鬱,相對的也可能會失去羞恥心與上進心。在我的專業看來,我認為喜樂更貼切的相反詞,應是「苦毒」,可不是嗎?當一個人極度不喜樂時,會變得痛苦、狠毒,這樣的例子在《聖經》中比比皆是。
舉例來說,在《聖經》中有則很令人遺憾的故事,敘述到亞當和夏娃有兩個兒子—該隱、亞伯。有回他們在獻祭時,上帝喜悅亞伯的獻祭心態,而不滿意該隱的擺上;該隱心中萬分不是滋味,久了,竟化為苦毒,便在四下無人時,動手把自己的弟弟亞伯給殺了!這個堪稱「人類史上第一樁兇殺案」事件,著實令人訝然。若論該隱所處的家庭背景,他其實就像個「從小在基督教家庭長大的孩子」一樣很乖,至少都乖乖獻祭;若轉換成今天的時空背景,就如同一個從小在基督教家庭長大的孩子,看到有另外一個人,在教堂活動或宗教儀式上的表現,比他更受稱讚,同樣身為教徒的他就鬱、嫉到想要殺了對方?而且還真的動手了!實在值得所有的基督徒和基督徒父母深思。
人的情緒機制主要在大腦中運作,所以我形容苦毒,猶如大腦中的「恐怖份子」!一開始可能只有一點點,但到後來卻彷彿掌控、奪佔了一個人的整個大腦!讓一個人成了殺人犯或偏激的負面人物,甚或使其尋短,而造成不少家庭破碎的遺憾事件。
不要放大委屈
苦毒的起因往往是因為「心懷不平」,來自於放大自己的委屈。如果我們能在平時就練習,不過度放大委屈,多思想自己生活中幸福之處,讓其他健康的情緒,多在心思中出現,苦毒就比較沒有機會,在您的腦中發動「恐攻」,佔據您的心思,進而操控您對旁人,或自己做出偏激而冷僻的言行。願我們在生活中都提防這樣無形的恐怖份子,別讓它不知不覺全面攻佔了我們的心思。
撰文◎施以諾博士
收看完整節目:
更多《維他命施─施以諾的心靈維他命》